ВВЕДЕНИЕ Актуальность темы: Самоорганизация и саморазвитие личности являются одними из центральных тем в современной социологии. В условиях быстро меняющегося мира, характеризующегося неопределенностью и сложностью, способность людей к самоорганизации и саморазвитию становится все более важной. Самоорганизация — это процесс, посредством которого индивиды создают структуру и порядок в своей жизни. Она включает в себя такие аспекты, как постановка целей, управление временем, принятие решений и самодисциплина. Саморазвитие — это процесс, посредством которого индивиды приобретают новые знания, навыки и способности, а также развивают свой потенциал. Исследования показывают, что самоорганизация и саморазвитие связаны с рядом положительных результатов, таких как более высокая производительность труда, удовлетворенность жизнью и психологическое благополучие. Кроме того, самоорганизованные и саморазвивающиеся личности более устойчивы к стрессу и лучше справляются с жизненными трудностями. Объект исследования: cамоорганизация и саморазвитие личности. Предмет исследования: основы самоорганизации и саморазвития личности.
ВВЕДЕНИЕ 1. 1. Теоретические основы самоорганизации и саморазвития личности. 1.1. Понятие самоорганизации и саморазвития 1.2. Структура и механизмы самоорганизации. 1.3 Факторы, влияющие на самоорганизацию и саморазвитие 2. Роль эмоциональной регуляции в самоорганизации личности 2.1. Эмоциональная регуляция как компонент самоорганизации 2.2 Влияние эмоций на выполнение деятельности 2.3. Стратегии эмоциональной регуляции для эффективной самоорганизаци 3. Упражнения по эффективной саморегуляции на основе работы с позитивными образами 3.1 Позитивные образы в прошлом и будущем 3.2 Упражнение «Якорение позитивных образов» 3.3 Упражнение «Дневник благодарности» 3.4 Саморегуляция с помощью дыхания 4. Практическое применение упражнений по саморегуляции 4.1 Использование упражнений для улучшения самоорганизации в учебной деятельности 4.2 Рекомендации по внедрению упражнений в повседневную практику ЗАКЛЮЧЕНИЕ СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Аболин Л.М. Эмоциональная устойчивость и пути ее повышения // Вопросы психологии. - 1989. - № 4 2. Андреева И.Н. Эмоциональный интеллект: исследование феномен // Вопросы психологии. — 2006. — № 3. — С. 78-86. 3. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. — М.: ПЕР СЭ, 2006. — С. 352. 4. Вилюнас В. К. Психологические механизмы мотивации человека / В. К. Вилюнас — М.: Изд-во МГУ, 1990. — 200 с. 5. Есрафилов С.В. Формы и методы обучения саморегуляции эмоциональных состояний // Психолого-педагогическое сопровождение образовательного процесса: теория и практика: Региональный сб. научн. тр. 2 Вып. Нижнекаменск, 2005. 6. Калин В. К. Анализ самоорганизации и самодетерминации активности личности с позиций системного подхода / В. К. Калин // Наука i осв^а — 1999. — № 1-2. — С. 45-48. 7. Коростылева Л. А. Психология самореализации личности: затруднения в профессиональной сфере / Л. А. Коростылева — СПб.: Речь, 2005. — 222 с. 8. Леонтьев А.Н. «Эмоциональные процессы», Москва, изд-во МГУ, 1984 9. Тневушев В. В., Азов С. Х., Криунов В. А. Методология биоэкономического психофизического тренинга. Инновация физической культуры: моногр. - Ставрополь: ЮРКИТ, 1996. - 136 с. 10. Шапиро А.С. Современная позитивная психология: дискуссии, историконаучные и культурно-исторические предпосылки // Вопросы психологии. 2005. № 3.