1.Укрепляем сердце с помощью физических упражнении Сердце является мышечным органом и, как любая мышца, нуждается в регулярных тренировках, которые повышают его выносливость. Специальные упражнения для укрепления сердца показаны людям, имеющим проблемы сердечной системы. Здоровым людям лишь следует грамотно распределять нагрузку и заставлять работать все органы. Некоторые виды спорта полезны именно для сердечной мышцы, так как вовлеченные в работу мышечные ткани требуют постоянного притока крови и питания. Занятия плаванием, ходьба на лыжах, йога позволяют телу развиваться гармонично, воздействуя сразу на несколько групп мышц. Йога способна справиться с повышенным давлением, мягкие пластичные движения способствуют нормализации эмоционального состояния и укрепляют сосуды. Не каждый человек может найти время для занятия йогой, но уделить несколько минут в день.
Содержание Введение………………………………………………………………………..3 1.Укрепляем сердце с помощью физических упражнении………………..4 2.Как бег влияет на здоровье человека …………………………………….5 3. Атлетическая гимнастика………………………………………………….6 4.Формирование здорового образа жизни………………………………...7 5.Факторы, определяющие здоровый образ жизни……………………….9 Заключение……………………………………………………………………10 Список использованных источников ………………………………………..11
Список использованных источников 1. http://www.takzdorovo.ru/ -Здоровая Россия 2. http://cutlife.ru/ - Онлайн журнал 3. http://www.zdorovajaplaneta.ru/ - Здоровая планета